kawa zielona

[...] 250g sera TRENING 3g wit.C 3.50g Pure Whey, 250g truskawek 4. 250g piersi, 30g masła 1kaps Glukozaminy 4. - 6. 250g piersi 1kaps Magnezu, 2kaps Glukozaminy NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa Jeżeli chodzi o posiłek nr. 2 to mialem mega ochotę na taka bombe [...]

[...] 30g orzechów, łyżeczka kakao TRENING 3g wit.C 2. 50g Pure Whey 1kaps Glukozaminy 3. 250g ryby 4. 5jaj 5. 250g sera półtłustego 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa Jest tak gorąco, żę nie mam za bardzo apetytu, dzisiaj wyjem to co lżejsze [...]

[...] najgorzej. Ostatnie 2 dni sporo pływania w jeziorze. DNT03-04.07.2013 Miska DNT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czystE Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: kawa, herbata czarna i zielona, woda 4-5l Warzywa: pomidory, ogórek zielony, korniszony, czosnek, cebula czerwona, fasolka szparagowa [...]

[...] 2kaps Glukozaminy 1. 300g podudzi z kurczaka, 30g orzechów TRENING 3g wit.C 2. 5jaj, 100g boczku 3. i 4. 360g schabu 1kaps Magnezu, 2kaps Glukozaminy NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa Jutro postaram się zrzucic zdjęcia bo dzisiaj marze tylko o tym żeby [...]

Dieta wczoraj: napoje: woda 3 l, kawa rozp x 2, pokrzywa + bratek, pokrzywa warzywa: Sałata, szpinak, pomidor, papryka Dziś: woda: 3, 5 l, pokrzywa, mieta + zielona x 2, kawa rozp, szpinak, pomidor, pietrucha, koperek, papryka Trening dziś: (HIM + HAM) x 3 1. podciąganie z gumą 3 x 6 - podciąganie nachwytem i musiałam użyć trzech gum niestety 2. [...]

[...] - Jajecznica z razowym + banan III - polędwiczka wieprzowa i pieczonymi ziemniakami Trening IV - Ryż z twarogiem, migdałami i wiórkami kokosowymi + buraki, marchew + woda, kawa + tran, chela-mag B6 19.07. Plecy/ bic 1. Ściąganie drążka do klatki nachwytem 45kg - 12/ 55kg - 12/ 60kg - 12 2. Wiosłowanie sztangą 20kg - 12/ 25kg - 12/ 30kg - 12 [...]

[...] założeniach opiera sięTwoaj dieta. Ale jak zakłada restrykcję w spożyciu węglowodanów lub przerywany post, to ciekawym środkiem wspomagajacym może okazać się kuloodporna kawa - czyli czarna kawa z dodatkiem masła (i oleju kokosowego ;-) zawsze też zostaaj standardowa małą czarna, ewentualnei z dodatkiem chilli / cynamonu / imbiru no i zielona [...]

[...] nieciekawie#-P MISKA: BWT 179/41/179 1822kcal założenia: 180/40/180 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-08-15 + kawa, pokrzywa+przywrotnik, zielona, castagnus, chilli, cynamon, kurkuma, imbir, korzeń mniszka, liść maliny, (omega wliczona) --------- 16.08 TRENING: rozgrzewka WL [...]

[...] Potem małe sprzątanie, wyprawa po zapasy i dzień uciekł. Suple: wiesiołek (@ się zbliża), chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free Napoje: woda mineralna, kawa inka, mała kawa z mlekiem Dodatki: brokuły, sos - zmiksowane warzywa które piekłam razem z kurczakiem (zielona papryka, marchewka, czosnek, cebula + 58 g szuszonych [...]

25.08.2013 Lekki DT Suple: wiesiołek (@ się zbliża), chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, BCAA Extra przed treningiem Napoje: woda mineralna, kawa inka, mała kawa z mlekiem, napój izotoniczny na treningu Dodatki: resztka sosu z warzyw - zmiksowane warzywa które piekłam razem z kurczakiem (zielona papryka, marchewka, czosnek, [...]

[...] 55min marszu, porozciągam się jeszcze. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus, olej z wiesiołka +kalafior, brukselka, pomidory, marchewka, kalarepa +2l wody, czarna kawa, kawa z mlekiem kokosowym (wliczone), zielona herbata +2 łyżeczki kakao = dość duża ilość, następnym razem wliczę Nie chciałam piec teraz indyka, więc w ostatnim posiłku [...]

02.10.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, sok z połowy cytryny z wodą rano naczczo Napoje: kawa inka, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty, mała kawa z mlekiem Dodatki: rukola, brokuł, pomidory, czerwona cebulka, awokado, granat, buraczki gotowane (domowe). [...]

09.10.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, wit C, napój izotoniczny do treningu Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty, kawa z mlekiem, herbata malinowa Dodatki: czerwona cebula, pomidor, granat, zielone ogórki, awokado, rukola, mix sałat, feta 12% (niewpisana) Micha: [...]

16.10.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Napoje: kawa inka, zielona herbata, herbata malinowa, herbata czarna z sokiem malinowym, mała kawa z mlekiem, napój izotoniczny podczas treningu Dodatki: surówka z czerwonej kapusty, brokuły, sałatka z pomidorów, zielonego ogórka, awokado, granata, białej cebulki, [...]

21.10. 2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6,kw. foliowy, Napoje: kawa inka, woda 1,5 l, kawa z mlekiem, zielona herbata, herbata ziołowo-owocowa x 3, herbata czarna z sokiem malinowym Dodatki: pomidory, szczypiorek, brokuły, ogórek kiszony Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2f1d35ebcb445678828efe0cdd8cec5.jpg W ramach planu aero w DNT wybrałam [...]

8;30 śniadanie kawa+mleko+łyżeczka cukru chleb pszenno żytni +masło+ ser żółty+kiełbasa krakowska+pomidor +ogórek+papryka+sałata 580 kalorii 23g tluszczu 42g wegli 37g bialek , 11godz 2 sniadanie kawa mleko +cukier+herbata miete z jablkiem+pół marchewki 64 kalorie 0,40 tluszczu, 14 wegli , 2g bialka, 14godz obiad [...]

[...] to głupie tłumaczenie. Zmieni się to, co do ilości kalorii na kolacje i Śniadanie godzina 11 3 kromki chleba pszenno żytniego+ masło+ 2 jajka na twardo herbata z cytryną kawa + mlekiem + łyżeczką cukru 550 kalorii 25 t, 42 w, 23 b 2 śniadanie 14 jabłko kawa z mlekiem i cukrem herbata z cytryną herbata zielona 65 kalorii 0.33t, 15 w, 1,8 b [...]

[...] W misce wszystko wrzucone na raz dlatego, że planuję wcześniej a potem w ciągu dnia komponuje wg smaka%-) Hm.. może jeszcze wspomnę o tym co piję. Zwykle wygląda to tak: - kawa czarna bez dodatków (zawsze do śniadania i czasem po południu) - kawa zbożowa (1x lub wcale żeby nie uzależnić się od czarnej) - herbata zielona (wg ochoty) - woda ok [...]

25.11.2013 DT dzień 1 napoje: woda 2l, oolong x2, zielona z jaśminem x2, kawa suple: BCAA, whey, tran, wit. C i B miska dzisiaj jeszcze nieliczona :-D I - jajka w koszulkach, "budyń" jaglany z owocami II - wół z makaronem gryczanym, mix warzyw z fasolom i kukurydzą, smalec barani, jajko III - wół, ziemniaki, mix warzyw z fasolom i kukurydzą, [...]

[...] W przysiadzie pomyliło mi się, że to 15-tki }:-( Guma jak zwykle ból #-P RDL o dziwo lekko :-) Miska coś tam dostarczono ale nie policzono %-) zielsko: brokuł popitka: kawa, woda, mięta prochy: o-3, wit C i D, ZMA/magnez ... 16-12-2013 DT -> dzień 3/3 1a. Wyciskanie sztangi leżąc 4 x 8 - 10 24/26/28kgx9/30kgx7+2+0,5 %-) [...]